Çast 70% ulje
Grace Tattari. Nëse jeni të vendosur të keni një stomak më të sheshtë dhe të vendosni muskujt e barkut në ekspozitë që bota t'i shohë gjatë verës, lista juaj e detyrave përfshin një dietë më të shëndetshme të pasur me ushqime të plota (shiko këtu për listën e plotë të blerjeve), të paktën 7 orë gjumë në natë, duke pirë të paktën gjysmën e peshës tuaj trupore në ons ujë çdo ditë (pra, nëse jeni 120 kilogramë, do t'ju duheshin 60 ...
Merr kodin