Shijoni 15% zbritje me kodin
Ka katër hapa bazë: · Mësoni se si të merrni frymë – zakonisht përmes hundës në bark. · Duke filluar me një meditim të shkurtër – duke marrë disa minuta për të tokëzuar veten dhe për t'u fokusuar brenda. · Përpjekja e qëndrimeve bazë – si rrotullimi i ulur, macja, qeni, qeni poshtë, fëmija, kobra, mali, trekëndëshi dhe kthesa përpara.
Merr kodin