Extra 20% zbritje porosinë tuaj
Mbani intensitetin të moderuar. Dr. Sarah Murphy, një gjinekologe e specializuar në mirëqenien e grave, dietën dhe aktivitetin fizik, tha për Insider se një rregull i mirë i përgjithshëm është të vazhdoni nivelin aktual të ushtrimeve, por mos e rritni atë. “Për shembull, nëse aktualisht po bëni ecje 5 km, vazhdoni me ta nëse ndiheni mirë.
Merr kodin