Çast 95% zbritje me kod
Karbohidratet. 5-10% e marrjes ditore të kalorive, kur është e mundur, shoqërohet me fibra të larta dhe karbohidrate komplekse. Perime pa niseshte - speca, lakra brukseli, kungull i njomë, shparg, zarzavate me gjethe (spinaq, rukola, marule) kërpudha, brokoli, qepë, kunguj spageti, oriz lulelakër dhe domate. Shmangni perimet me niseshte.
Merr kodin