60% shtesë me promocion
Ushtrimi i 17-të për të përmirësuar forcën e ngritjes së vdekjes është ngritje. Së fundi, hapat janë një ushtrim që do të dëshironi ta konsideroni ta shtoni në ekuacionin për të maksimizuar ngritjet tuaja vdekjeprurëse. Ngritjet hapëse janë të shkëlqyera, sepse ato do të punojnë në kërthizë, muskuj dhe kuadrat. Të gjitha në një lëvizje të vetme, duke punuar edhe thelbin.
Merr kodin